18+
Оглавление - Используй изоляцию
- ИСПОЛЬЗУЙ ИЗОЛЯЦИЮ
- Введение
- Арестанты, приветствую вас!
- Глава 1. Криминальное мышление
- Глава 2. Как менять своё мышление
- Глава 3. Старый я и новый я
- Глава 4. Чистота речи — тренировка для мозга
- Глава 5. Честность с самим собой
- Глава 6. Ответственность
- Глава 7. Манипуляции
- Глава 8. Психологические защиты
- Глава 9. Как общаться без конфликтов
- Глава 10. Планирование будущего
- Глава 11. Чем заняться в камере
- Глава 12. Каким я хочу стать
- Часть вторая. Колония
- Глава 14. Самообразование в колонии
- Глава 15. Работа в колонии
- Глава 16. Круг общения: с кем поведёшься, того и наберёшься
- Глава 17. Сила воли
- Глава 18. Здоровье и тело в колонии
- Глава 19. Подготовка к освобождению
- Часть третья. Свобода
- Глава 20. Первые дни на свободе
- Глава 22. Социализация. Как вписаться в нормальную жизнь
- Глава 23. Работа и деньги
- Глава 24. Безопасное общение. Группы поддержки
- Глава 25. Семья и близкие
- Глава 26. Твоё тело — твой храм
- Глава 27. Смысл. Как приносить пользу
- Глава 28. Танцы как путь к новой жизни
- Заключение