18+
Оглавление - Мой выбор. Где ломается логика
Как мы теряем опору и возвращаем выбор. Ситуации под микроскопом: вопросы, кейсы, практики
- Екатерина Гамзова
- ОБ АВТОРЕ
- ВАЖНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ
- КАК ЧИТАТЬ
- ОТ АВТОРА
- ЧАСТЬ 1. КАК ТЕРЯЕТСЯ ОПОРА
- ГЛАВА 1. Чужие слова становятся твоими мыслями
- МИНИ-ПРАКТИКА
- КРАТКИЙ ИТОГ
- ГЛАВА 2. «Я должен» как привычка, а не выбор
- МИНИ-ПРАКТИКА
- КРАТКИЙ ИТОГ
- ГЛАВА 3. Контроль как страх потери
- МИНИ-ПРАКТИКА
- КРАТКИЙ ИТОГ
- ГЛАВА 4. Страх конфликта и потеря контакта
- МИНИ-ПРАКТИКА
- КРАТКИЙ ИТОГ
- ЧАСТЬ 2. КАК РАБОТАЕТ ВЛИЯНИЕ
- ГЛАВА 5. Эмоциональное зеркало: когда текст начинает «говорить про тебя»
- МИНИ-ПРАКТИКА
- КРАТКИЙ ИТОГ
- ГЛАВА 6. Когда мысли становятся слишком громкими
- МИНИ-ПРАКТИКА
- КРАТКИЙ ИТОГ
- ЧАСТЬ 3. СИСТЕМА ВЛИЯНИЯ В ОТНОШЕНИЯХ
- ГЛАВА 7. Эффект значимости в контакте
- КРАТКИЙ ИТОГ
- ГЛАВА 8. Как формируется зависимость в отношениях
- МИНИ-ПРАКТИКА
- КРАТКИЙ ИТОГ
- ГЛАВА 9. Роли в отношениях и потеря себя
- МИНИ-ПРАКТИКА
- КРАТКИЙ ИТОГ
- ЧАСТЬ 4. ВОЗВРАТ ОПОРЫ
- ГЛАВА 10. Как возвращается выбор
- МИНИ-ПРАКТИКА
- КРАТКИЙ ИТОГ
- ГЛАВА 11. Различение: я выбираю или втягиваюсь
- МИНИ-ПРАКТИКА
- КРАТКИЙ ИТОГ
- ГЛАВА 12. Восстановление опоры. Практики возвращения внимания
- ПРАКТИКИ
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ