18+
- Несколько слов перед началом
- Как устроен каждый день
- ЧАСТЬ 1 — НАЗВАТЬ (Дни 1—6)
- День 1 — Фраза, которая звучит под всем
- День 2 — Где она живёт
- День 3 — Правило, которое ты усвоила
- День 4 — Где это началось
- День 5 — Чего это стоило
- День 6 — Назови её по имени
- ЧАСТЬ 2 — ВСТРЕТИТЬ ДЕВОЧКУ (Дни 7–12)
- День 7 — Возраст, в котором всё началось
- День 8 — Что ей нужно было услышать
- День 9 — Чей это голос
- День 10 — Сказать ей то, что нужно
- День 11 — Она больше не одна
- День 12 — Что она тебе дала
- ЧАСТЬ 3 — ТЕЛО СМЯГЧАЕТСЯ (Дни 13–18)
- День 13 — Где это живёт в теле
- День 14 — Услышать тело
- День 15 — Дать напряжению выйти
- День 16 — Дыхание как якорь
- День 17 — Смягчаться, а не заставлять
- День 18 — Тело помнит безопасность
- ЧАСТЬ 4 — ПРОЩЕНИЕ И ОТПУСКАНИЕ (Дни 19–24)
- День 19 — Что ты всё ещё несёшь
- День 20 — Простить её
- День 21 — Простить тех, кто научил
- День 22 — Дать прошлому его место
- День 23 — Письмо, которое ты отпускаешь
- День 24 — Чем прощение не является
- ЧАСТЬ 5 — НОВЫЙ ГОЛОС И ВОЗВРАЩЕНИЕ (Дни 25–30)
- День 25 — Новая фраза
- День 26 — Маленькое доказательство
- День 27 — Встретить свой взгляд
- День 28 — Вернуться к себе
- День 29 — Когда старый голос вернётся
- День 30 — Письмо себе в будущее
- Как продолжать
- Мои заметки
- Об авторе