аннотация
Вы знаете, что полезно, но выбираете вредное и откладываете жизнь на потом. Почему сила воли не работает?
Эта книга — научный разбор причин нашего бездействия. Вы поймете, как устроена дофаминовая петля, почему прокрастинация — это самозащита, и как договориться с внутренним саботажником. Вместо насилия над собой — практические техники для реальных перемен. Перестаньте воевать с мозгом: сделайте желаемое достижимым.