18+
Оглавление - Практикум по саморегрессии
- РАЗДЕЛ I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БАЗИС
- Глава 1. Что такое регрессия? Отличие от психоза и фантазии
- Глава 2. Три «кита» саморегрессии: Безопасность, Намерение, Наблюдатель
- Глава 3. Структура психики по Фрейду и Юнгу: Где живет ваше прошлое?
- Глава 4. Тета-состояние и дельта-волны: Как войти в измененное сознание дома
- Глава 5. Правило якоря: Как вернуться в «Здесь и сейчас» за 2 секунды
- Глава 6. Техника «Внутренний сейф»: Экстренное убежище для травмы
- Глава 7. 10 признаков того, что вы ушли в ролевую игру, а не в регрессию
- Глава 8. Договор с Собой: Контракт на честность и бережность
- Глава 9. Противопоказания: Эпилепсия, психозы, острое горе
- Глава 10. Критерии качественной регрессии: Чувство «Ага!» и облегчение
- РАЗДЕЛ II. ПОДГОТОВКА И ПРОСТРАНСТВО
- Глава 11. Алтарь внутренней работы: 5 предметов в комнате для регресса
- Глава 12. Ведомый сон или гипноз? Выбор времени суток
- Глава 13. Музыка для регрессии: Частоты Солфиджио и бинауральные ритмы
- Глава 14. Свет, запах, температура: Сенсорные триггеры памяти
- Глава 15. Техника «Сканер тела» за 15 минут перед входом
- Глава 16. Дыхание квадратом: Успокоить лимбическую систему
- Глава 17. Физический якорь: Кресло, подушка, коврик (ритуал входа)
- Глава 18. Голосовая настройка: Создание собственной направляющей записи
- Глава 19. Режим «Полёт нормальный»: Как объяснить близким не входить
- Глава 20. Экран намерения: Четкая формулировка запроса
- РАЗДЕЛ III. БЕЗОПАСНЫЙ ВХОД
- Глава 21. Протокол «Лифт»: Визуализация движения вниз по этажам
- Глава 22. Протокол «Лестница в сад»: Классический метод Калифорнийской школы
- Глава 23. Протокол «Туннель света»: Для кинестетиков и визуалов
- Глава 24. Протокол «Кинотеатр»: Отстраненное наблюдение за жизнью
- Глава 25. Протокол «Старый дом»: Вход через метафору детской комнаты
- Глава 26. Установка «Защитник в дверях»: Архетипическая охрана
- Глава 27. Шкала глубины погружения (от 1 до 10): Где вы сейчас?
- Глава 28. Индикаторы входа: Тепло, тяжесть, образы, звуки
- Глава 29. Ошибка новичка: «Я ничего не вижу!» (Работа с темнотой)
- Глава 30. Аффирмации для входа: «Мое подсознание — мой союзник»
- РАЗДЕЛ IV. ДЕТСКАЯ РЕГРЕССИЯ
- Глава 31. Поиск «ключа»: Самый ранний приятный запах/вкус
- Глава 32. Техника «Фотоальбом»: Перелистывание памяти до 5 лет
- Глава 33. Встреча с собой в 3 года: Диалог без слов
- Глава 34. Регрессия в школьную травму: «У доски, когда я забыл стих»
- Глава 35. Терапия гнева: Как разрешить 5-летнему себе ударить обидчика
- Глава 36. Техника «Переписывание сценария»: Что бы вы сказали учителю/маме?
- Глава 37. Возвращение талантов: Вспомнить, что любили делать до критики
- Глава 38. Регрессия в болезнь: О чем кричало ваше тело в детстве (астма, дерматит)
- Глава 39. Интеграция «Запретных чувств»: Стыд, зависть, ревность малыша
- Глава 40. Ритуал усыновления: Взять за руку того испуганного ребенка
- РАЗДЕЛ V. РОДОВАЯ И ЭМБРИОНАЛЬНАЯ ПАМЯТЬ
- Глава 41. Погружение в зачатие: Рискованная техника (правила входа/выхода)
- Глава 42. Память матки: Позы, звуки, эмоции матери
- Глава 43. Регрессия в момент рождения: Туннель, свет, руки врача
- Глава 44. Техника «Пуповинный диалог»: Связь с материнской энергией
- Глава 45. Родовые сценарии: «Наши бабушки в нашей печени» (боли и долги)
- Глава 46. Вход в «Семейное поле»: 7 поколений назад за 20 минут
- Глава 47. Работа с синдромом предков: Повторяющиеся судьбы
- Глава 48. Исцеление выкидыша: Работа с «нерожденными близнецами»
- Глава 49. Техника «Благословение рода»: Получение разрешения жить
- Глава 50. Возвращение родового дара: Талант, который был прерван войной/репрессиями
- РАЗДЕЛ VI. РЕГРЕССИЯ В ПРОШЛЫЕ ЖИЗНИ
- Глава 51. Симптомы открытого прошлого: Страхи без причины, родимые пятна
- Глава 52. Техника «Врата сновидений»: Вход через образ двери в поле
- Глава 53. Правило «Первых 10 секунд»: Обувь, руки, погода
- Глава 54. Техника «Смертельная точка»: Подход к моменту ухода (осторожно)
- Глава 55. Извлечение ресурса из ПЛ: Взять меч, силу, знания
- Глава 56. Кармические узы: Диагностика «Это он/она из прошлой жизни?»
- Глава 57. Практика «Сжигание клятв»: Отказ от обетов бедности/одиночества
- Глава 58. Межжизненное пространство: Что вы видели между смертью и рождением
- Глава 59. Интеграция ПЛ: Рисунок, танец, символ прошлого «Я»
- Глава 60. Техника «Совет мудреца»: Встреча со старшей версией души
- РАЗДЕЛ VII. РАБОТА С ТРАВМОЙ
- Глава 61. Техника «Стеклянный шар»: Наблюдение боли со стороны
- Глава 62. Диссоциация «Потолок»: Смотреть на сцену сверху
- Глава 63. Техника «Стоп-кадр»: Заморозка насилия и выход
- Глава 64. Регрессия с «Взрослым Я»: Войти в прошлое как Супер-герой
- Глава 65. Экстракция (извлечение) выгоды: «Зачем мне была нужна эта боль?»
- Глава 66. Соматический выход: Позволить телу закончить движение (удар, плач, бег)
- Глава 67. Техника «Золотой пластырь»: Регенерация раны
- Глава 68. Послерегрессионный уход: Шоколад, плед, 2 часа сна
- Глава 69. Критерии ретравматизации: Как понять, что вы навредили себе
- Глава 70. Экстренная остановка: 3 вопроса для возвращения в тело
- РАЗДЕЛ VIII. РЕСУРСНЫЕ ПРАКТИКИ
- Глава 71. Регрессия в «Лучший день»: Максимальное наполнение дофамином
- Глава 72. Путешествие к «Месту силы»: Создание внутреннего убежища
- Глава 73. Встреча с Духовным Наставником (Внутренним Гуру)
- Глава 74. Техника «Временной подарок»: Взять у 70-летнего себя мудрость
- Глава 75. Регрессия в момент «До травмы»: Как вы жили без этого груза
- Глава 76. Техника «Колодец талантов»: Подъем способностей из глубин
- Глава 77. Письмо из прошлого в будущее: Надиктовать в трансе
- Глава 78. Создание «Якоря ресурса»: Щипок мочки уха = счастье
- РАЗДЕЛ IX. ИНТЕГРАЦИЯ И ДНЕВНИКИ
- Глава 79. Ритуал «Выгрузка»: За 10 минут после сессии записать 30 пунктов
- Глава 80. Анализ символов: Расшифровка «дурацких» образов (зеленый вертолет, упавшая вилка)
- Глава 81. Феномен «Отложенной регрессии»: Инсайты через 3 дня после
- Глава 82. 10 вопросов к себе перед сном после практики
- Глава 83. Техника «Пустой стул» для невысказанного в трансе
- Глава 84. Карта самонаблюдения на 1 год
- Заключение