Бесплатный фрагмент - Психосоматика. Новая профессия 21 века

«Психосоматика. Новая профессия 21 века»

ВВЕДЕНИЕ — О чем эта книга и для кого она

Вы держите в руках книгу, которую я писал не для того, чтобы просто заполнить полку в магазине. Я писал её для вас — для тех, кто устал искать ответы на вопросы, которые, казалось бы, не имеют ответов.

Вы когда-нибудь замечали: анализы в норме, врачи разводят руками, а голова болит, живот крутит, или сердце сжимается от страха без видимой причины? Вы идёте к терапевту, неврологу, кардиологу, делаете МРТ, сдаёте кровь — а они говорят: «Нервы, попейте успокоительное». И вы чувствуете себя между двух огней. С одной стороны — боль никуда не уходит. С другой — вам как будто не верят, считают, что «это всё в голове».

Так вот: я сразу скажу. Психосоматика — это НЕ «всё в голове». Это реальная физиология. Это гормоны, это напряжение мышц, это сбои в работе систем организма. Просто запускаются они нашими чувствами, мыслями и теми самыми событиями, которые мы когда-то похоронили в себе, но они не умерли. Они застыли.

Эта книга для тех, кто:

· устал от бесконечных походов по врачам без результата,

· хочет понять, почему тело реагирует на стресс именно так, а не иначе,

· является практикующим психологом, коучем или консультантом и ищет работающий, быстрый инструмент для работы с клиентами,

· или просто хочет научиться помогать себе и другим.

Она не про «исцеление силой мысли» и не про то, что нужно медитировать сутками. Она про конкретный, пошаговый алгоритм. Понятный. Честный. Работающий.

Я — Александр Ломакин. В этой книге я выступаю не как гуру, с которого нужно пылинки сдувать, а как проводник. Как тот, кто сам прошёл этот путь, ошибался, искал, пробовал и в итоге создал метод, которым теперь пользуюсь каждый день.

Моя главная цель: не просто дать знания, а показать, как изменить жизнь — свою и других

Я хочу, чтобы вы поняли одну очень простую, но в то же время часто игнорируемую вещь:

Любая психосоматическая проблема — это застывшая во времени психотравма.

Повторю, потому что это фундамент, на котором построена вся моя методика. Если вам «страшно выступать публично», если вы «боитесь начальника», если у вас «ком в горле» при одной мысли о конфликте — причина не в самом начальнике и не в публике. Причина в той ситуации, когда вы впервые испытали это чувство. Когда оно впервые поселилось в вашем теле и осталось там на годы, обрастая новыми страхами и симптомами.

И вот здесь начинается самое интересное.

В отличие от классической психологии, которая может годами разбирать ваше детство, корни, отношения с мамой и папой, мой метод даёт результат быстро. Потому что мы идём не через голову и бесконечные разговоры. Мы идём через тело.

Тело не врёт. Оно помнит всё. Вопрос только в том, как правильно задать ему вопрос и как расшифровать ответ.

Я хочу донести до вас простую идею:

Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы помогать людям. Нужно знать алгоритм.

Моя цель — показать этот алгоритм. Разложить его по полочкам. Чтобы любой, кто прочитал эту книгу, после неё мог взять человека (или себя) и проработать запрос. И я не про это говорю «в идеале». Я про это говорю «на практике». Это работает с любым клиентом, с любым запросом и практически в любой ситуации.

Единственное, что я исключаю из своей методики — работа с невротиками в том смысле, где они придумали проблему, которой не было. Им помогут другие техники. А для остальных 95% людей — у которых была реальная психотравма, и тело включило симптом — мой метод даёт результат. И даёт его сразу. Иногда на глазах клиента симптом отваливается за одну сессию.

Я хочу, чтобы вы это увидели собственными глазами.

Простота и универсальность: в чём фишка моего метода

Я много лет искал, как сделать так, чтобы работа с психосоматикой была не сложной и замороченной, а быстрой и эффективной. Я знаю, что многие психологи годами мучают клиентов. И не потому, что они плохие специалисты. Просто их инструменты не предназначены для такой глубины и скорости.

Мой метод, который я называю «Метод Ломакина», построен на трёх китах:

1. Мы находим психотравму. Не ту, которую мы «придумали» себе на сессии, а ту реальную ситуацию, где чувство родилось впервые.

2. Мы раскладываем её на три составляющие: Инстинкт (что хотело сделать тело), Решение (что я решил чувствовать) и Вывод (что я решил делать в будущем). Это и есть структура любой психотравмы.

3. Мы прорабатываем эту структуру. Снимаем зажим, меняем решения, переписываем выводы.

И всё. Никакой магии. Просто набор шагов, которые ведут от «мне плохо» к «мне легко».

Я уже говорил, но повторю ещё раз: эта методика не требует от вас быть дипломированным психологом. У меня самого за спиной годы практики, но основная идея книги в том, что вы можете прочитать её, изучить и начать применять. И ваш результат будет таким же, как у моих учеников, которые проходили обучение вживую.

Это не самореклама. Это реальность.

Я не хочу, чтобы вы мучились или искали дополнительных курсов. Я хочу, чтобы, закрыв эту книгу, вы почувствовали: «Так вот оно что. Я понял. Я могу».

И если вы практикующий специалист — психолог, коуч, таролог, кто угодно — вы сможете вывести свою практику на новый уровень. Если вы новичок — вы найдёте в этой книге свой первый, самый важный рабочий инструмент.

Обещание читателю

Я даю вам слово, как автор, который проверил этот метод на сотнях сессий:

После прочтения этой книги вы будете знать метод, который работает.

Всё, что вам нужно для того, чтобы начать им пользоваться — это ваше желание и эта книга.

Я не обещаю, что будет легко. Некоторые вещи вам придётся пересмотреть в себе, в своём прошлом, в своих привычных реакциях. Но я обещаю, что это того стоит.

Вы не просто узнаете что-то новое. Вы увидите, как тело откликается на работу. Как уходят зажимы. Как возвращается лёгкость там, где была тяжесть.

А главное — вы поймёте, что ключ к решению большинства ваших проблем был у вас всегда. Просто он лежал глубоко, в неосознанном, и никто не показывал вам, как его достать.

В следующей главе я расскажу свою историю. Как мальчишка, который верил в чудеса Кашпировского, стал тем, кто сегодня учит других работе с телом и душой. И поверьте, это был не самый прямой путь.

Часть 1. Автор и его путь. Как я дошел до жизни такой

Глава 1. Начало пути: от мистики до науки

Мое детство и интерес ко всему «мистическому»

Знаете, с чего начинается путь большинства людей, которые потом работают с подсознанием? Чаще всего — с любопытства. С того самого детского «А что, если?», которое не даёт покоя и в тридцать, и в сорок лет.

У меня так и было.

Я родился и вырос в обычной семье, в обычном городе. Никаких особенных чудес в моём детстве не происходило. Но вот что я помню точно: меня всегда тянуло к чему-то, что нельзя потрогать руками. К тому, что живёт за гранью обыденного. Мне было интересно, как работает сознание, почему мы верим в одно и не верим в другое, и есть ли на свете что-то, что мы не видим, но оно на нас влияет.

Может, это просто возрастное. Многие дети увлекаются всякой мистикой. Но у меня это увлечение не прошло. Оно трансформировалось, выросло, но не исчезло.

А всё началось с телевизора.

Если вы помните девяностые и нулевые, то вы точно помните, кто тогда блистал на экранах. Кашпировский. Чумак. Эти сеансы «оздоровления» по телевизору, когда вся страна сидела у экранов и ждала чуда. Кто-то смеялся, кто-то верил, кто-то боялся.

А я смотрел и думал: «А ведь он просто говорит. Просто слова. И люди… меняются?»

И тут меня посетила мысль, которая, как оказалось, стала фундаментом всего моего будущего.

«А я тоже так могу».

Не «хочу научиться». Не «интересно, как это работает». А именно: «я тоже так могу». Самонадеянно? Возможно. Но именно эта мысль засела во мне и никуда не уходила.

Первое знакомство с гипнозом

2006 год. Мне тогда было, скажем так, достаточно лет, чтобы уже не быть ребёнком, но достаточно мало, чтобы ещё ничего толком не знать о мире.

И вот этот самый 2006-й стал для меня точкой отсчёта.

Я начал читать книги по гипнозу. Не потому, что кто-то надоумил. Просто пошёл в библиотеку (да, тогда ещё ходили в библиотеки) и взял всё, что было связано с психологией, внушением, гипнозом. Мессинг, Фрейд, потом уже более серьёзные авторы.

Честно скажу: я мало что понимал в те годы. Термины были сложными. Техники казались какими-то магическими. Но я упорно вчитывался, запоминал, пытался связать одно с другим.

Это было самообучение. Хаотичное, несистемное, но искреннее. Я не ходил ни на какие курсы, потому что в моём городе их просто не было. Интернет тогда был не таким доступным, как сейчас. Видео уроков на YouTube — кот наплакал. Поэтому всё, что у меня было — это книги и мой собственный интерес.

Я читал про трансовые состояния, про внушение, про то, как слова могут влиять на тело и психику. И чем больше я читал, тем больше понимал: это не магия. Это наука. Сложная, запутанная, но наука. У неё есть свои законы, свои правила, и если их соблюдать — можно добиться результата.

И вот тут я снова возвращался к той самой мысли: «А я тоже так могу».

От интереса до первой практики: почему так долго?

Вот здесь начинается самое честное.

Прошло девять лет. Девять.

С 2006 по 2015 год я так и не сделал ни одного шага к практике. Всё это время я оставался на уровне теоретика. Человека, который много знает, но ничего не делает.

Почему? Сейчас, оглядываясь назад, я вижу несколько причин.

Первое — страх. Как ни странно, даже когда ты уверен, что можешь, в тебе сидит этот червячок сомнения. «А вдруг не получится? А что если я наврежу? А если я просто не тот человек?»

Второе — отсутствие среды. Когда ты один, без наставника, без группы, без обратной связи — очень сложно сделать первый шаг. Ты не знаешь, правильно ли ты делаешь. Ты не с кем посоветоваться. Ты просто зарываешься в книги и думаешь, что когда-нибудь… когда-нибудь…

Третье — удобная позиция наблюдателя. Знаете, есть такое выражение: «Смотреть на игру всегда безопаснее, чем играть». Так вот, я был идеальным зрителем в своей собственной жизни. Я знал, как надо. Я мог бы объяснить другим. Но сам — нет.

Я мог бы сейчас сказать, что это был «подготовительный этап». Что я «накапливал базу». Что «всё приходит в своё время». Да, отчасти это правда. Но если я буду совсем честным с вами и с собой — я просто боялся начать.

И знаете что? Это нормально. Это человечно.

Я не стыжусь этих девяти лет. Они научили меня одному очень важному уроку:

Знания без практики — мертвы. Сколько бы ты ни читал, сколько бы ты ни знал — если ты не применяешь это, ты остаёшься на месте.

Итог: фундамент заложен, но до практики ещё далеко

И всё же эти девять лет не прошли даром.

К 2015 году у меня в голове была выстроена целая система. Я не просто знал отдельные факты — я понимал, как они связаны между собой. Я мог объяснить механизм гипноза. Я знал, как работает внушение. Я понимал разницу между гипнозом и гипнотерапией.

Я был готов. Но всё ещё не начинал.

И вот однажды я понял: если я не сделаю шаг сейчас, я не сделаю его никогда. Так и останусь тем парнем, который «когда-нибудь» станет гипнологом, а на деле будет просто перечитывать книги и рассказывать друзьям, «как всё устроено».

Именно в этот момент я принял решение: пора что-то менять.

Нашёл в интернете курс по обучению гипнозу и гипнотерапии в Москве. Его проводил Антон Марков. Я посмотрел программу, почитал отзывы, подумал и сказал себе: «Всё. Еду».

Это было страшно. Это было волнительно. Это было как прыжок в холодную воду, когда ты не знаешь, доплывёшь или нет.

Но это был единственный способ перестать быть наблюдателем и стать участником.

Именно об этом — о том, как я наконец решился, как прошло моё обучение и как я начал свой путь в профессии — я расскажу в следующей главе.

А пока я хочу сказать вам одно.

Если вы сейчас читаете эти строки и узнаёте себя — того, кто годами откладывает, боится, сомневается, «не решается» — знайте: вы не один такой. Я был там же. Я просидел в зоне комфорта почти десять лет.

Но однажды я вышел из неё. И это изменило всё.

Глава 2. Первый прорыв: Обучение у Мастера (2015 год)

Осознание: пора что-то менять

Знаете это чувство, когда ты уже не можешь сидеть на месте? Когда внутри всё кипит, а снаружи — полный штиль? Когда ты знаешь, что пора, но как будто ждёшь какого-то знака, волшебного пенделя, который сдвинет тебя с мёртвой точки?

Для меня этим пенделем стало простое, но очень чёткое ощущение: я так больше не могу.

Девять лет. Девять лет я читал книги, изучал теории, знал, как работает гипноз на уровне терминов и схем. Я мог часами рассказывать, как устроено подсознание, как работают внушения, почему одни техники эффективнее других.

Но у меня за спиной не было ни одной реальной сессии. Ни одного человека, которому я бы реально помог.

И в какой-то момент я поймал себя на мысли: я ведь не просто хочу знать. Я хочу делать. Я хочу видеть глаза человека, который только что вышел из транса. Я хочу слышать: «Спасибо, мне стало легче». Я хочу чувствовать, что мои знания не просто пылятся в голове, а приносят пользу.

Этого не давали книги. Этого не давало самообучение. Это давал только реальный опыт и работа с живыми людьми.

И я начал искать.

В те годы интернет уже был вполне себе инструментом, но на тот момент я не особо доверял онлайн-обучению. Я понимал, что гипноз — это про контакт, про голос, про присутствие. Поэтому я искал очные курсы. Искал в Москве. Потому что понимал: если уж учиться, то у тех, кто действительно практикует и может передать навык.

Так я наткнулся на курс Антона Маркова.

Я прочитал программу. Посмотрел, кто он такой, чем занимается. У него было всё, что я искал: практика, опыт, понятная система. И я решил: «Еду».

Билет. Гостиница. Четыре дня в Москве. Четыре дня, которые, как оказалось позже, перевернули всю мою жизнь.

Обучение у Антона Маркова

Я приехал на курс с огромным багажом теории и с полным отсутствием практического опыта. Это было странное сочетание. С одной стороны, я понимал термины быстрее других. С другой — когда надо было просто подойти к человеку и начать говорить, у меня внутри всё сжималось.

Самое смешное, что на первом же занятии я понял: всё, что я знал, всё, что я читал — это была только половина правды.

В книгах всё выглядит красиво и гладко. Вот техника наведения транса, вот углубление, вот внушение. Всё расписано по пунктам. Всё логично.

В реальности — это живой процесс. Это про голос, про интонацию, про то, как ты сидишь, как дышишь, как смотришь на человека. Это про то, что у каждого клиента всё идёт по-своему, и твоя задача — подстроиться, а не продавливать шаблон.

Четыре дня мы работали практически без остановки. Мы наводили транс, углубляли его, работали с метафорами, учились выводить из состояния. И главное — мы ошибались. И это было бесценно.

Я помню свой первый реальный транс. Я подошёл к коллеге по группе, начал говорить — и у меня внутри всё дрожало. Голос чуть срывался. Руки слегка подрагивали. Я боялся, что ничего не получится, что он просто откроет глаза и скажет: «Ну, это было так себе».

Но он ушёл в транс. По-настоящему. Это заняло больше времени, чем у более опытных участников, но он ушёл. Когда я вывел его обратно, он посмотрел на меня и сказал: «Ого. А ты говорил, что не умеешь».

Вот тогда я поверил. Не в то, что я гениален. А в то, что это работает. И это могут делать все, кто готов учиться, пробовать и ошибаться.

К концу четвёртого дня я был другим человеком. Не потому что я выучил какие-то секретные техники (хотя их было много). А потому что я перестал бояться. Я увидел, что гипноз — это не магия. Это навык. И ему можно научиться.

Антон был строгим, требовательным, но при этом — дающим. Он не давал готовых ответов, он подводил к ним. Он показывал, как важно видеть человека, а не просто «технику». Он учил уважать клиента и его бессознательное. И я благодарен ему за это до сих пор.

Возвращение в Воронеж и первые шаги в практике

Я вернулся в Воронеж с горящими глазами и твёрдым намерением: начать работать.

Это было и легко, и сложно одновременно. Легко — потому что теперь я знал, как. Сложно — потому что мир клиентов не ждал меня с распростёртыми объятиями.

Первое время было тяжело. Я искал клиентов через знакомых, через соцсети, через сарафанное радио. Звонил, писал, предлагал. Многие отказывались. Многие не понимали, зачем им это. Мне казалось, что я стою на месте, что у меня ничего не получается.

Но я помнил слова, которые сказал себе ещё в Москве: «Я пришёл сюда, чтобы делать, а не ждать».

И постепенно первые клиенты пошли.

Они были разными. Кто-то приходил с запросом «не могу бросить курить». Кто-то — со страхами. Кто-то — с бессонницей. Были и те, кто просто хотел «попробовать, что это такое».

Не всё получалось сразу. Я помню свои первые неудачи. Когда клиент не погружался в транс, когда внушение не срабатывало, когда я чувствовал, что что-то делаю не так. В такие моменты я злился на себя, сомневался, переспрашивал: «А может, я не тот человек для этой работы?»

Но вместо того, чтобы бросить, я делал выводы. Записывал ошибки. Анализировал. Перечитывал записи. И пробовал снова.

Победы тоже были. И они были яркими.

Я помню женщину, которая боялась собак с детства. Не просто побаивалась, а впадала в панику, если видела маленького йоркширского терьера. Мы сделали несколько сессий — и она вдруг написала мне сообщение: «Александр, я сегодня погладила соседскую собаку. Сама. Без страха. Спасибо».

Вот тогда я понял, ради чего всё это.

Вот тогда я окончательно утвердился в мысли: это моё дело. Это то, ради чего я живу. Да, сложно. Да, страшно. Но результат того стоит.

Итог: начало моего практического пути

2015 год стал для меня точкой невозврата.

Я перестал быть теоретиком. Я стал практиком.

Я больше не читал про гипноз — я делал его. Я больше не говорил «надо бы начать» — я уже начал. И каждый новый клиент, каждая сессия, каждая победа и каждая ошибка приближали меня к тому, чтобы стать по-настоящему хорошим специалистом.

На тот момент я не знал, что через несколько лет создам свою собственную методику, свой подход к психосоматике, который будет работать быстрее и глубже, чем классические техники. Я просто делал свою работу. Учился. Совершенствовался.

Именно этот путь — от книг к практике, от неуверенности к мастерству — и привёл меня к тому, что я могу написать эту книгу сегодня.

Так что, если вы сейчас там, где был я в 2015 году — на пороге, сомневающийся и боящийся сделать шаг — я хочу вам сказать: делайте.

Ошибки неизбежны. Страх будет. Сомнения будут.

Но за ними — свобода. Результат. Возможность действительно помогать людям.

И это стоит того, чтобы начать.

Дальше будет ещё одна глава — о семи годах практики, о моих ключевых открытиях и о том, как я пришёл к созданию собственного метода. Потому что именно эти годы стали фундаментом для всего, о чём я рассказываю в этой книге сегодня.

Глава 3. 7 лет практики: путь к созданию метода (2015 — 2022)

Знаете, есть такое выражение: «Чтобы стать мастером, нужно провести 10 000 часов». Я не считал часы. Я считал сессии. Их было больше 299. Может, чуть больше. Может, около трёхсот. Но главное не в цифре, а в том, что стояло за каждой из них.

Каждый клиент — это целая вселенная. Со своей болью, своими страхами, своими историями. Кто-то приходил с головной болью, которая длилась годами. Кто-то — с паническими атаками. Кто-то боялся выступать публично, даже если аудитория состояла из трёх человек. Кто-то не мог наладить отношения с близкими. Кто-то просто чувствовал, что «что-то не так», и не мог объяснить, что именно.

И я работал. Каждый день. Каждую неделю. Год за годом.

Сначала я использовал классический гипноз. Погружал в транс, работал с внушениями, с метафорами, с якорями. Результаты были. Иногда — очень яркие. Человек переставал бояться собак. Человек начинал спокойно спать по ночам. Человек переставал заедать стресс.

Но я замечал одну вещь.

Иногда результат был нестабильным.

Иногда симптом возвращался через месяц-другой.

Иногда что-то внутри клиента сопротивлялось, и я чувствовал: я делаю всё правильно, но есть какой-то барьер, который не пропускает изменения.

Это меня беспокоило.

Я начал копать глубже. Почему так происходит? Почему одни люди уходят с сессии счастливыми и больше не возвращаются, а другие возвращаются с той же проблемой, просто немного в другой форме?

Я пересматривал записи сессий. Анализировал, что я делал, когда получался мощный результат. Что — когда результат был слабым или временным.

И в какой-то момент я заметил закономерность.

Формирование методологии: как рождался алгоритм из 8 шагов

Я понял, что ключ к решению проблемы лежит не в самом симптоме, а в том, что за ним стоит.

За любым страхом, за любой болью, за любым зажимом всегда была одна и та же конструкция.

Психотравма и ядро психотравмы.

Не какая-то абстрактная, «из детства», а вполне конкретная ситуация, в которой человек впервые испытал это чувство. И в той ситуации его тело сделало выбор: как реагировать, как защищаться, что чувствовать, что делать.

Но самое главное — там, в той ситуации, человек принял решение о себе. Сформулировал, кто он, если с ним это происходит.

Глупый. Ничтожный. Толстый. Уродливый. Беспомощный. Недостойный.

Этот ярлык, это негативное самоопределение, застревало в теле, в конкретном месте — в груди, в животе, в горле. И каждый раз, когда в жизни возникала похожая ситуация, тело воспроизводило ту же реакцию. Те же ощущения. Те же чувства. Те же действия.

Я начал выстраивать систему.

Я заметил, что любая психотравма, какой бы она ни была, раскладывается на три части:

1. Инстинкт — что тело хотело сделать в тот момент: спрятаться, убежать, замереть, напасть.

2. Решение — как человек решил чувствовать себя в таких ситуациях: бояться, обижаться, злиться, стыдиться, грустить, чувствовать себя одиноким.

3. Вывод — какой вывод он сделал о том, как нужно действовать в будущем: избегать, провоцировать, делать вид, что ничего не происходит.

И эти три элемента работали как единая система. Их невозможно было разорвать по отдельности. Если ты менял только вывод, но не трогал инстинкт — симптом возвращался. Если ты прорабатывал инстинкт, но не менял решение — всё равно что-то оставалось внутри.

Нужно было работать со всей цепочкой. Последовательно. Шаг за шагом.

Так родился алгоритм.

Я назвал его методом Ломакина. И он состоял из восьми шагов.

Каждый шаг был проверен на десятках и сотнях клиентов. Каждый — отточен до такой степени, что я мог объяснить его любому новичку, и тот мог сразу начать применять.

Я перестал быть просто гипнологом. Я стал создателем системы работы с психосоматикой, которая давала результат не за 10—15 сессий, а за 1—3. Иногда — за одну.

И знаете что? Это действительно работало.

Осознание: один человек — хорошо, а 100 — лучше

В 2022 году я оглянулся назад и понял: за спиной семь лет практики. Больше трёхсот сессий. Десятки клиентов, у которых ушли симптомы, которые мучили их годами.

Я чувствовал удовлетворение. Гордость. Понимание, что я на правильном пути.

Но я чувствовал и другое: ограничение.

Я один. У меня 24 часа в сутки. Сколько бы я ни работал, я могу принять ограниченное количество людей. А сколько их ещё, тех, кому нужна помощь, но у них нет возможности прийти ко мне? Тех, кто живёт в других городах, в других странах? Тех, кто не может позволить себе дорогого специалиста?

И тут ко мне пришла мысль.

Мысль, которая перевернула всё.

«Почему бы не учить других? Почему бы не создать школу?»

Один человек — это хорошо. Но если я обучу 10, 20, 100 человек — у них будет тот же инструмент. Они будут помогать другим. И эффект от моей работы станет не просто больше — он станет мультипликативным.

Я понял, что пришло время масштабироваться.

Но чтобы научить других, нужно было систематизировать всё, чему я научился. Сделать метод не просто «понятным мне», а понятным каждому. Упаковать его в структуру, которую можно передать без потери качества.

Это было сложно. Но это было необходимо.

Итог: осознание, что я не ошибся в выборе пути

Я часто думаю: а что если бы я тогда, в 2015 году, не решился поехать на обучение? А что если бы я остался там, в своей зоне комфорта, и просто читал бы книги, так и не начав практиковать?

Мне стало страшно от этой мысли.

Потому что сейчас я знаю точно: я на своём месте.

Каждая сессия, каждый клиент, каждая ошибка, каждая победа — всё это вело меня к тому, чтобы создать метод, который сейчас помогает сотням людей.

Я не ошибся в выборе пути.

И я понял ещё одну вещь: знания, которые я накопил, не должны оставаться только моими. Их нужно передавать. Они должны работать на людей через других специалистов.

Именно поэтому я решил написать эту книгу.

Чтобы каждый, кто держит её в руках, мог получить не просто информацию, а рабочий инструмент. Чтобы метод Ломакина продолжал жить и помогать людям, даже когда я сам не могу быть рядом с каждым клиентом.

Это моя миссия.

И это только начало.

В следующей главе я расскажу о том, как из индивидуальной практики родилась онлайн-школа, как всё это вышло на международный уровень и почему я верю, что каждый может обучиться этому методу и менять мир вокруг себя.

Глава 4. Новая эра: Международная онлайн-школа (2022 — 2023)

Знаете, есть такой момент в жизни любого предпринимателя, мастера, творца, когда ты вдруг понимаешь: всё, что ты делал до этого — это была разминка.

Ты накопил опыт. Ты создал метод. Ты убедился, что он работает не на единичных случаях, а стабильно, на любых клиентах, с любыми запросами. Ты больше не сомневаешься — ты знаешь.

И тогда встаёт вопрос: а что дальше?

Для меня этим «дальше» стала школа.

Я долго к этому шёл. Семь лет практики. Триста сессий. Тысячи часов работы с людьми. И каждый раз, когда я видел результат, я думал: «А ведь это может делать не только я. Это может делать любой, кто готов научиться».

Но как научить? Как передать метод так, чтобы он не потерял свою силу?

Очные курсы — это хорошо. Я сам через них прошёл и знаю их ценность. Но они ограничены географией. Они требуют времени, денег, поездок. А сколько людей остаются за бортом просто потому, что не могут приехать в другой город или другую страну?

Онлайн-формат был очевидным решением. Но я долго сомневался: сможет ли он дать тот же уровень подготовки, что и живое обучение? Поймут ли люди технику без моего физического присутствия? Смогут ли они отработать навыки, глядя в экран?

Я провёл несколько экспериментов. Сделал пробные вебинары. Пригласил небольшие группы. Смотрел, как люди схватывают материал, как они применяют его на практике, какие вопросы у них возникают.

И я увидел: да, это работает.

Да, это сложнее, чем вживую. Нужно иначе выстраивать процесс. Нужно давать больше обратной связи, больше примеров, больше разборов. Но это возможно.

И я принял решение: мы создаём онлайн-школу.

Набор первых выпускников. Создание системы обучения.

Первая группа набралась быстро. Наверное, потому что сарафанное радио уже работало. Те, кому я помогал, рассказывали друзьям. Друзья рассказывали знакомым. Кто-то видел мои видео. И вдруг я понял, что ко мне хотят учиться не только из Воронежа и Москвы, а из других городов, других стран.

Это было и волнительно, и ответственно.

Я понимал: эти люди доверяют мне. Они пришли за знаниями. И если я дам им что-то некачественное, я подведу не только их, но и всех их будущих клиентов.

Поэтому я подошёл к созданию обучения со всей серьёзностью.

Я переработал свой метод до такой степени, чтобы его мог понять человек без какого-либо психологического образования. Убрал всё лишнее, оставил только алгоритм. Потому что я верю: если система слишком сложная, она не работает. Работает только то, что можно объяснить просто и применить сразу.

Я создал программу, которая проходила по тем же восьми шагам, что и моя работа с клиентами:

1. Диагностика

2. Индукция

3. Регрессия

4. ИРВ

5. Регрессия к ядру

6. Работа с инстинктом

7. Работа с решением

8. Вывод и тест

Каждый модуль содержал теорию, демонстрацию, практические задания и разбор ошибок.

Я давал домашние задания. Проводил живые встречи. Отвечал на вопросы. Разбирал сложные случаи.

Я требовал от учеников практики. Потому что научиться методу без практики — невозможно. Поэтому мы работали в парах, проводили сессии друг на друге, отрабатывали навыки до автоматизма.

Через несколько месяцев у меня появились первые выпускники.

Люди, которые пришли без опыта, без базы, без сертификатов — и через пару месяцев уже проводили свои первые сессии. И у них получалось. Они получали такие же результаты, как я. Потому что метод работал.

Моя миссия сейчас: не просто лечить, а обучать других

В какой-то момент я понял: я больше не просто терапевт. Я создатель школы. Я наставник. Я человек, который отвечает не только за свой результат, но и за результаты всех своих учеников.

И это изменило моё восприятие.

Раньше я радовался, когда уходил симптом у конкретного клиента. Теперь я радовался, когда мой ученик писал: «Александр, я провёл первую сессию, и у клиента ушёл страх за один раз!»

Потому что это означало, что метод живёт. Что он не привязан ко мне. Что он может работать через кого угодно, кто его освоил.

Моя миссия стала шире.

Я хочу не просто помогать людям — я хочу создавать сообщество профессионалов, которые делятся одним подходом, говорят на одном языке и достигают одних и тех же результатов.

Я хочу, чтобы метод Ломакина стал настольным инструментом для тысяч специалистов по всему миру. Чтобы любой человек, независимо от страны, мог найти рядом с собой сертифицированного специалиста, который поможет ему решить проблему за несколько сессий.

И я хочу, чтобы каждый, кто прочитал эту книгу, понял: ты тоже можешь быть частью этого.

Итог: у нас есть работающая методология и сертифицированные специалисты по всему миру

На сегодняшний день мы — онлайн-школа. Мы работаем по всему миру. У нас есть ученики из России, стран СНГ, Европы, Азии и даже Америки.

Мы выдаём сертификаты, которые подтверждают квалификацию.

Наши выпускники ведут частную практику. Некоторые уже открыли свои школы и учат других. И это — самое главное.

Потому что когда я начинал свой путь в 2006 году, я был один. У меня не было наставников, не было школы, не было чёткого алгоритма. Я шёл на ощупь. Я ошибался. Я пробовал снова.

А теперь я могу дать людям готовую систему. Могу сказать: «Идите по этим шагам, и у вас получится».

И они идут. И у них получается.

Это и есть моя главная победа. Не триста сессий. Не методика. А то, что методика теперь работает через других. И будет работать даже тогда, когда я сам перестану принимать клиентов.

В этом — смысл масштабирования.

В следующей главе я наконец перехожу к самому главному: к тому, что такое психосоматика на самом деле, почему она возникает и как работает связь между телом и психикой. Потому что без понимания этих механизмов невозможно осознанно применять метод. А я хочу, чтобы вы не просто повторяли шаги — а понимали, что и зачем вы делаете.

Часть 2. Введение в психосоматику. Теория вопроса

Глава 5. Что такое психосоматика?

Давайте сразу договоримся: я не буду загружать вас медицинскими терминами. Психосоматика — это не про сложные диагнозы. Это про простую, но очень важную вещь: душа и тело — это одно целое. Их нельзя разделить.

Слово «психосоматика» происходит от двух греческих корней: «психо» — душа, и «сома» — тело. Всё гениальное просто: это наука о том, как душевные переживания влияют на физическое состояние.

Но в этой простоте скрывается глубочайший смысл.

Представьте, что ваше тело — это экран. А ваши эмоции — это проектор. Всё, что происходит у вас внутри, всё, что вы чувствуете, переживаете, подавляете или не решаетесь выразить — всё это проецируется на тело. Постоянно. Каждый день. Каждую минуту.

Вы злитесь на начальника, но молчите. Вы боитесь признаться в любви, но делаете вид, что ничего не чувствуете. Вы обижаетесь на близкого человека, но говорите: «Всё нормально». Вы боитесь будущего, но убеждаете себя, что всё будет хорошо.

И вроде бы вы справляетесь. Вроде бы вы держите себя в руках.

Но тело не обманешь.

Оно не понимает слов. Оно понимает только напряжение. Оно сжимается там, где вы не даёте выхода эмоциям. Оно застывает там, где вы боитесь двигаться. Оно кричит о боли там, где вы не даёте себе права на чувства.

И вот этот механизм — превращение эмоции в физический симптом — и есть психосоматика.

Как работает механизм: событие -> эмоция -> запрет на выражение -> зажим в теле -> симптом

Я хочу, чтобы вы сейчас представили себе цепочку. Она выглядит так:

Событие → Эмоция → Запрет на выражение → Зажим в теле → Симптом

Разберём по шагам.

Шаг 1. Событие.

Происходит что-то, что вас задевает. Начальник повышает голос. Партнёр говорит обидные слова. Вы оказываетесь в ситуации, где вас критикуют или отвергают. Или просто — где что-то идёт не так, как вы ожидали.

Шаг 2. Эмоция.

В ответ на событие возникает эмоция. Гнев. Страх. Обида. Тревога. Стыд. Это нормальная, естественная реакция здоровой психики. Эмоция — это сигнал о том, что ваши границы нарушены.

Шаг 3. Запрет на выражение.

А вот здесь начинается самое интересное. В тот момент, когда эмоция уже возникла, вы — сознательно или бессознательно — запрещаете себе её выражать.

Почему?

Потому что вас в детстве научили, что злиться — плохо. Бояться — стыдно. Плакать — слабость. Обижаться — некрасиво. Вы боитесь, что если покажете свои чувства, вас отвергнут, осудят, накажут.

И вы сглатываете эмоцию. Подавляете. Запихиваете вглубь себя.

Шаг 4. Зажим в теле.

Эмоция — это энергия. У энергии нет кнопки «выключить». Её нельзя просто уничтожить. Можно только преобразовать или заблокировать.

И когда вы блокируете эмоцию, она никуда не исчезает. Она остаётся в теле. В виде мышечного зажима. В виде напряжения. В виде спазма.

Гнев застревает в челюстях, в плечах, в кулаках. Страх — в груди, в животе, в диафрагме. Обида — в горле, в шее. Тревога — в солнечном сплетении.

Шаг 5. Симптом.

Зажим живёт в теле день, неделю, месяц, год. К нему привыкают. Его перестают замечать. А потом он начинает проявляться.

Сначала — просто дискомфортом. Потом — болью. Потом — нарушением работы органа. Потом — хроническим заболеванием.

И вот здесь уже не важно, что именно произошло в самом начале. Важно то, что тело больше не может держать внутри ту эмоцию, которую когда-то заблокировали. Оно начинает кричать. И кричит оно симптомом.

Это и есть механизм психосоматики.

Чем психосоматика отличается от симуляции или «выдуманной» болезни

Очень важный момент, который я хочу прояснить сразу.

Психосоматика — это НЕ выдумка. Это НЕ «самовнушение». Это НЕ попытка привлечь к себе внимание. Это реальная физиология. Реальная боль. Реальные гормональные изменения. Реальные сбои в работе организма.

Когда я говорю «зажим в теле», я говорю не про метафору. Я говорю про конкретное мышечное напряжение, которое можно прощупать, увидеть на МРТ, измерить. Про спазм гладкой мускулатуры, про нарушение кровоснабжения, про изменение кислотности желудка, про выброс кортизола.

Это всё — физические процессы.

Человек с панической атакой действительно чувствует удушье и сердцебиение. Человек с ВСД действительно испытывает головокружение и слабость. Человек с болью в спине действительно не может повернуться.

Это не «им кажется». Это реальность.

Но причина этой реальности — не в сломанном позвоночнике или больном сердце. Причина — в подавленной эмоции, которая когда-то не нашла выхода и застряла в теле.

И когда мы работаем с психосоматикой, мы не убеждаем человека, что его боль «ненастоящая». Мы помогаем ему найти её истинный источник. И убрать его. После чего боль — настоящая, физическая боль — уходит сама собой.

Потому что уходит причина.

Краткий обзор основных психосоматических заболеваний

Психосоматика может проявляться практически в любой системе организма. Вот лишь несколько самых распространённых примеров. Если вы узнали себя — не пугайтесь. Это не приговор. Это лишь подсказка, куда смотреть.

Панические атаки и ВСД (вегетососудистая дистония).

Здесь почти всегда стоит непрожитый страх, который не получил права на существование. Человек боится, но запрещает себе бояться. И страх выходит в виде приступов, когда сердце начинает колотиться, дыхание перехватывает, тело заливает холодным потом.

Боли в спине, шее, плечах.

Это зона ответственности и напряжения. На шее — «я не могу повернуть голову», то есть не хочу видеть что-то или признавать свою неправоту. На плечах — «я тащу на себе всё», гиперответственность. Поясница — страх за будущее, финансовая неуверенность.

Кожные заболевания (экзема, псориаз, аллергия).

Кожа — это граница между «я» и миром. Если человек не может выстроить свои личные границы, если он постоянно пропускает через себя чужие эмоции, если боится отвержения — кожа начинает «кричать». И делает это через сыпь, зуд, воспаление.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом (гастрит, язва, СРК).

Живот — это зона «переваривания». Не только пищи, но и жизни. Если человек не может «переварить» какую-то ситуацию, если он глотает обиду, если он находится в хроническом стрессе — желудок реагирует первым. Спазмы, изжога, боли.

Головные боли напряжения.

Голова — это зона контроля и размышлений. Когда человек пытается контролировать всё и всех, когда он не может остановить внутренний диалог, когда он слишком много думает и слишком мало чувствует — мышцы головы и шеи зажимаются. И начинается боль.