аннотация
Тревога живёт не в голове. Она в клетках. Пока ты работаешь только с мыслями — тело не верит. Этот мини-бук — скорая помощь, когда мир рушится. Дыхание «два+два», заземление, встреча с собой, якорь спокойствия. 11 техник, которые работают за 60 секунд. Делай — и тревога отступает.
