12+
Оглавление - Сборник популярных диет: от кето до средиземноморской
Рецепты и рекомендации для любой цели
- Часть 1. Фундамент здоровья
- Глава 2. Скрытый сахар и соль
- Глава 3. Вода и клетчатка
- Часть 2. Диеты для снижения веса
- Средиземноморская диета
- Интервальное голодание (16/8)
- LCHF / Кето-диета
- Метод тарелки
- Часть 3. Диеты для спорта и тонуса
- Часть 4. Лечебно-профилактические столы
- Противовоспалительная диета
- Стол №5 (по Певзнеру) адаптированный
- Часть 5. Особые случаи
- Вегетарианство и веганство
- Часть 6. Кулинарная мастерская
- Завтраки
- Супы
- Основные блюда
- Салаты и закуски
- Полезная выпечка и десерты
- Часть 7. Инструментарий и психология
- Приложения
- Приложение 1. Чек-листы
- Приложение 2. Мини-FAQ