аннотация
Почему бесконечный скроллинг лишает сил? Эта книга-практикум — выход из цифровой ловушки. Метод «Цифровая соматика» превращает смартфон в пульт управления состоянием. Вы научитесь расшифровывать сигналы нервной системы, снимать блоки и настраивать мозг на нужную волну через тело и нейромузыку. Перестаньте «выживать» в потоке контента — начните управлять своим ресурсом. В подарок — аудиопротокол для быстрой настройки состояния. Ваше спокойствие — в ваших руках. Забирайте пульт от тела!