18+
Оглавление - Стратагемы ситуационного мышления. Книга 9. Самоуправление
36 инструментов для работы с собой, своими слабостями и внутренними конфликтами
- ВВЕДЕНИЕ
- ЧАСТЬ I. ПОЗНАНИЕ СЕБЯ
- Глава 1. Карта страхов
- Глава 2. Дневник решений
- Глава 3. Разговор с собой
- Глава 4. Чужое зеркало
- Глава 5. Тест на прочность
- Глава 6. Внутренний враг
- ЧАСТЬ II. ПРЕОДОЛЕНИЕ ЛЕНИ И ПРОКРАСТИНАЦИИ
- Глава 7. Правило двух минут
- Глава 8. Маленький шаг
- Глава 9. Съешь лягушку
- Глава 10. Обещание другому
- Глава 11. Искусственный дедлайн
- Глава 12. Награда и наказание
- ЧАСТЬ III. УПРАВЛЕНИЕ СТРАХОМ И ТРЕВОГОЙ
- Глава 13. Худший сценарий
- Глава 14. Рационализация страха
- Глава 15. Действие вопреки
- Глава 16. Треугольник контроля
- Глава 17. Дыхание и тело
- Глава 18. Дневник смелости
- ЧАСТЬ IV. РАБОТА С ВЫГОРАНИЕМ И АПАТИЕЙ
- Глава 19. Остановка
- Глава 20. Маленькая радость
- Глава 21. Смена деятельности
- Глава 22. Обнуление
- Глава 23. Чужой огонь
- Глава 24. Смысл как двигатель
- ЧАСТЬ V. ПРИВЫЧКИ И ДИСЦИПЛИНА
- Глава 25. Ритуал
- Глава 26. Связка
- Глава 27. Среда
- Глава 28. Трекер
- Глава 29. Пропуск с возвратом
- Глава 30. Социальный контракт
- ЧАСТЬ VI. ЦЕЛИ И СМЫСЛЫ
- Глава 31. Правило одной цели
- Глава 32. Разбивка
- Глава 33. Визуализация результата
- Глава 34. Обзор каждую неделю
- Глава 35. Прощание с целью
- Глава 36. Удовольствие от пути
- Заключение
- Приложение