12+
- Предисловие
- Глава 1. Биология и физиология страха публичных выступлений
- ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. Ваш мозг — это коммунальная квартира
- ЧАСТЬ ВТОРАЯ. Амигдала — ваш параноидальный телохранитель
- ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. Химическая буря: что происходит в теле
- ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ. Кортизол: медленный яд или мудрый стратег?
- ЧАСТЬ ПЯТАЯ. Почему публичные выступления страшнее смерти
- ЧАСТЬ ШЕСТАЯ. Эффект прожектора и другие когнитивные ловушки
- ЧАСТЬ СЕДЬМАЯ. Зеркала в мозге: почему чужой взгляд — это оружие
- ЧАСТЬ ВОСЬМАЯ. Голос — предатель: физиология вокального провала
- ЧАСТЬ ДЕВЯТАЯ. Почему мы не можем «просто расслабиться»
- ЧАСТЬ ДЕСЯТАЯ. Нейропластичность — мозг не застывшая структура, он перестраивается
- ЧАСТЬ ОДИННАДЦАТАЯ. Парадокс: страх как топливо
- ЧАСТЬ ДВЕНАДЦАТАЯ. Блуждающий нерв — секретное оружие
- ЧАСТЬ ТРИНАДЦАТАЯ. Ваше тело — машина времени
- ФИНАЛ. Как Договориться с собственным мозгом
- ГЛАВА 2. Практическое руководство по переговорам с древним мозгом
- ТЕХНИКА №1. «Водолаз»
- ТЕХНИКА №2. «Корни»
- ТЕХНИКА №3. «Перевод с древнего»
- ТЕХНИКА №4. «Генеральная репетиция для амигдалы»
- ТЕХНИКА №5. «Ледокол»
- ТЕХНИКА №6. «Маяк»
- ТЕХНИКА №7. «Кинг-Конг»
- ТЕХНИКА №8. «Черный ящик»
- ТЕХНИКА №9. «Река»
- ТЕХНИКА №10. «Термостат»
- СОБИРАЕМ АРСЕНАЛ: «Протокол выступления»
- ФИНАЛ
- ТВОЙ ВЫХОД