18+
Оглавление - Ты достаточно хороша
Честная книга о материнстве без прикрас
- Введение
- Глава 1: Введение в мир материнства
- Глава 2: Миф об идеальной маме
- Глава 3: Почему сравнение — это ловушка
- Глава 4: Чувство вины: откуда оно берётся
- Глава 5: Методы работы с чувством вины
- Глава 6: Забота о себе — не роскошь
- Глава 7: Границы и поддержка
- Глава 8: Радость в мелочах
- Глава 9: Эмоциональное выгорание мамы
- Глава 10: Поддержка от партнёра
- Глава 11: Бабушки и дедушки: помощь или стресс?
- Глава 12: Мама и работа: как совмещать
- Глава 13: Мама и её тело
- Глава 14: Мама и её эмоции
- Глава 15: Мама и её друзья
- Глава 16: Мама и её хобби
- Глава 17: Мама и её сон
- Глава 18: Мама и её питание
- Глава 19: Мама и её мечты
- Глава 20: Заключение: Ты достаточно хороша
- Глава 21: Примечание
- Заключение. Итоги этапа 0–7 лет (универсальная), напутствие