18+
Оглавление - Защита без паники Ваш психологический и юридический спутник в уголовном процессе
- Введение
- Часть 1: ПСИХОЛОГИЯ ВЫЖИВАНИЯ. Как не сломаться в первый же день
- Глава 1. Первая реакция: шок, страх, стыд. Это нормально
- Глава 2. Техники «скорой помощи»: как быстро снизить панику (дыхание, заземление, STOP-техника)
- Глава 3. Враг №1 — катастрофизация. Как остановить поток «а что, если…»
- Глава 4. Сохранить связь с собой: что вы можете контролировать даже сейчас
- Глава 5. Как общаться с близкими в этой ситуации? Стратегии для семьи
- Тест: Готовы ли вы к своей защите?
- Часть 2: КАК ЭТО УСТРОЕНО. Юридический процесс без мифов
- Глава 1. Карта сражения: ключевые фигуры (следователь, дознаватель, прокурор, адвокат, суд) и их цели
- Глава 2. Язык закона: расшифровка основных статей УПК, которые нужно знать
- Глава 3. Этапы пути: от проверки до приговора. Что ждать на каждом шаге
- Глава 4. Ваш главный союзник — адвокат. Как его выбрать, как с ним работать
- Глава 5. Ваша роль в процессе: жертва, обвиняемый или человек, который защищается?
- Тест: Какую роль вы играете в своём деле?
- Часть 3: ИНСТРУКЦИЯ К ДЕЙСТВИЮ. От теории к практике
- Глава 1. Первые 24 часа: задержание, обыск, допрос. Алгоритм поведения
- Глава 2. Что говорить, а о чем молчать? Искусство давать показания
- Глава 3. Работа с доказательствами: что можно делать самому и с адвокатом
- Глава 4. Меры пресечения: как бороться за свободу на этом этапе
- Глава 5. Долгая дистанция: как сохранять силы, если процесс затягивается
- Тест: Готовы ли вы действовать в критической ситуации?
- Заключение: Вы — не ваше дело
- Как сохранить личность и смыслы
- Приложения
- Чек-лист «Первые шаги»
- Словарь терминов
- Памятка по правам (ст. 51 Конституции и др.)
- Памятка по правам (для подозреваемого, обвиняемого, свидетеля)
- Список полезных ресурсов и контактов
- Об авторе
- Над книгой работали