аннотация
Практическая книга о дыхании как навыке успокоения и саморегуляции. Вы узнаете, почему дыхательные техники часто не работают, как дыхание связано с тревогой, паникой, сном и эмоциями, и что действительно помогает телу чувствовать безопасность. Без мистики и давления — только реалистичный, бережный и применимый в жизни подход.
