аннотация
Сон — это основа нормальной жизни. Эта книга — практичное и честное руководство по гигиене сна без мифов и крайностей. Вы узнаете, почему сон ломается, как стресс, режим, работа и привычки влияют на восстановление, и что действительно помогает спать лучше. Без давления, без идеальных схем и без борьбы с собой.
